要想健康，不得病，就要把健康的观念输入大脑，就像把一个指令输入大脑一样，然后它就会进入我们的深层意识，自动运作。

比方说，要想身体好，想健康，或者是想减肥吧，怎么办呢？要拿出一套方案。然后想一想，实施这套方案有什么好处，有什么结果。再想一想，执行方案过程中，会出现什么问题，有了问题怎么解决。

接下来，把这套方案写出来，预想的结果以及可能遇到的问题、困难，都写出来，写好之后，自己读几遍，以后每天都看一遍。

这样，就像一个程序被输进了大脑，产生了记忆，然后它就会自动地运转了。这是把愿望转化为行动的过程。

只有不断地强化心中的愿望和想法，把它合理化。逐渐地，大脑就认可了它，身体也认可了它，行为也认可了它，出现与这个愿望相对立的事情时，就会自动地选择避开。

对于别的事情，也可以用这种方式去试一下。对待我们的生活、我们的人生，都应发动整个的身心去调整、去改变。这样，我们的命运就能够发生改变。

这就是自觉地生活，自觉地改变我们的人生，自觉地改变我们的命运，而不再是被动地生活。